Tecniche per la gestione dello stress

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Impara a riconoscere e gestire lo stress

Dalla Comprensione alla Tecnica

Partendo dalla definizione e differenza tra stress positivo (eustress) e stress negativo (distress), di cause e fattori scatenanti dello stress (fisici, emotivi, sociali), si passerà a riconoscere i segnali dello stress, i sintomi fisici e mentali per arrivare ad acquisire strategie di gestione dello stress e tecniche di rilassamento (respirazione, meditazione, rilassamento muscolare progressivo).

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